lordoza a

[...] w ogóle to trochę dziwna by była ta kolacja jak dla mnie ;) myślałem, żeby dać ciemne pieczywo z serkiem naturalnym i papryką, sałatą i kurczakiem wg diety jest - 208/374/83 wg Twojej sugestii 188/??/98 Gdzie mam jechać? :P na plecach lordoza lędźwiowa - tak to fachowo się nazywa, ale niezaawansowana, więc mam nadzieję, że uda się ją zlikwidować

To chyba wiele 40stek trzyma się lepiej ode mnie %-) Podobno z plecami to do zrobienia, bo może idzie od mięśni, a nad lordozą pracuję. Tylko kurka po co teraz te kolano doszło?!@-)

[...] na Vipedali, że każdy ma lordozę bo to taka naturalna krzywizna kręgosłupa i nazwałam ją pustakiem, usunęli mój komentarz bo 3 minutach a laska wysłała mi priva, że "dla mojej wiadomości, lordoza tak samo jak skolioza jest schorzeniem kręgosłupa i nie każdy ją ma i że to ja jestem pustak" \-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-11 12:26:09

Mam pogłębioną kifozę i w kompensacji cierpi na tym pogłebioną lordoza. Jednak potrafię nieco podwinąć miednicę. Niestety zaniedbałem pracę nad mięśniami głębokimi.W dodatku co do samego brzucha to coś tam robię ale sporadycznie. Muszę to nadrobić. Siłownię traktuję jako dodatek do wzmocnienia całego ciała ze względu na moją postawę :) Z jednej [...]

no właśnie preria ja robię to samo - prostuję biodra, a to jakby nie patrzeć u mnie poprawia wygląd tyłka. Jak stoję totalnie na luzaku, to jak ostatnie nieszczęście wyglądam z tą lordozą

A tak odbiegając od tematu, jest tutaj ktoś z lordozą i mógłby napisać jakie ćwiczenia wykonuje? Przydałoby mi się ;-]

A tak odbiegając od tematu, jest tutaj ktoś z lordozą i mógłby napisać jakie ćwiczenia wykonuje? Przydałoby mi się ;-] Al3ktra, tilt to podstawa, plank, rozciąganie czworogłowych i pośladkowych, wzmacnianie brzucha i dwugłowych, ale typowych ćwiczeń nie mam ja też mam lordozę, Obli mi powiedziała... ale ćwiczeń jako takich nie wykonuję na to...

[...] wagi i ćwiczenia szczególnie brzucha aby jeszcze bardziej stabilizować korpus, więc wracam do gry ;) Dane podstawowe: WIEK : 27 WAGA : 97 WZROST: 187 Co ważne: Lekka lordoza i skolioza + nie tolerancja białka w mleku i białym serze(genetyczne), choć np. Activia jest ok. Rozgrzewka: od 3 tygodni 2x w tygodniu robię rozgrzewkę w postaci 30 [...]

[...] powinno być wygięcie miednicy do tyłu w tzw. kaczy kuper. Dopiero teraz pochylasz się do przodu starajac się utrzymać zaakcentowane wygięcie kręgosłupa lędźwiowego. Jeśli lordoza prostuje się i kifozuje - zmniejsz ciężar lub płycej się pochylaj. Praca mm. grzbietu w skłonach jest izometryczna i polega na stabilizacji pozycji kręgów. Prawdziwą [...]

ludzie z poglebiona lordoza cwicza nie ma problemu, ale wszytsko zalezy od stopnia, oczywiscie Jak masz zaciecie i cierpliwosci to wszystko naprawisz nie za rok nie za dwa ale moze za 3 lata bedziesz miala o wiele lepsza postawe, oczywiscie nei idelana ale nieporownywalnie lepiej. A dlaczego bez weglowodanow??? co to ma ci dac? Musisz jesc wiecej

a jak twoja lordoza?

U mnie przy barkach przykladowo nie da sie skorektować mojej techniki bo jest spowodowana fizjologią poprostu, wygięte plecy, na ławce jestem wygięty, wyprostuje sie i tylko czuje jak dolny odcinek sie wygina i zjezdzam %-). Na stojąco nawet nie mam co do tego podchodzic, a przy wycisku na klatke nie musze mostka robic , sam sie robi. (lordoza).

Skolioza to skrzywienie boczne kręgosłupa, często występujące w naszym niezdrowym a do tego koksującym świecie. Często mają to dzieci noszące teczki do szkoły na jednym ramienu... Lordoza to fizjologiczne skrzywienie kręgosłupa w stronę brzuszną. Fizjologicznie, tzn. u zdrowego człowieka występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa, jest [...]

Lordoza to nie wypięty brzuch tylko wkleśnięty odcinek lędźwiowy. a to jedno nie wiąże się z drugim? mówię, zdiagnozowane nic nie mam ale sądząc po tym co znalazłem w necie to mam%-) IMO mam właśnie wklęsły odc ledźwiowy

Sorry ronnie, dwa zdania napiszę. Martwy nie wygląda tragicznie. Martwi mnie twój ból odcinka lędźwiowego. Przebadaj to.Możliwe że posiadasz jakąś wadę postawy. Lordoza lędźwiowa jest zniesiona, przez co ograniczona jest amortyzacja kręgosłupa. Może to być następstwem wspomnianej skoliozy, ale żeby nie tracić czasu na domniemania i spekulacje [...]

[...] technikę a nie wyciskać przesadnie ciężkie hantelki. najprawdopodobniej zła technika tu wychodzi, tego nie da się nauczyć w miesiąc. jedna moja rada, zanim zaczniesz ćwiczyć mc i wyciskania na barki dużymi ciężarami wzmocnij brzuch bo z tą wagą przy takim wzroście to Ty nie masz asekuracji kręgosłupa. trzecia opcja skrzywienie tzw lordoza

witam, mam 46 lat i od jakiegoś czasu kręgozmyk L5/S1 ok. 14 mm, tj. ok. 1/3 trzonu, stałe bóle w lędźwiach oraz drętwienie w obu nogach i kłucie w prawej stopie (strona zewnętrzna). Od wielu lat stosuję ćwiczenia i zalecenia metody McKenziego - odginanie do tyłu w pozycji leżąc na brzuchu z podparcia ramionami i w ogóle odginanie do tyłu. [...]

[...] kilka miesiecy). Przy okazji odkrylem swietna ksiazke "Badz sprawny jak lampart", polecam kazdemu, swietne kompedium wiedzy. Przy okazji odkrylem ze mam wady postawy, lordoza miednicy, rotacja wewnetrzna barkow, zgarbione plecy w odcinku piersiowym i nad tym teraz pracuje i jest duza poprawa. Zajalem sie mobility i strechingiem, plus [...]

[...] mi to idzie. Znów jeśli chodzi o rehabilitacyjne po lub przy kontuzjach albo dobra pozycja na odciążenie kręgosłupa i super dla ludzi z problemami z plecami no i też np lordoza itp. No to tak tylko mówię. Bardzo fajna technika szybka dynamiczna. To z akcentem super ale i to niby bez chociaż dla mnie nawet ten drugi też był akcent a to [...]

[...] juz bedzie skorygowac kregoslup. mozesz zajac sie teraz budowa "gorsetu miesniowego" ogladajac twoje zdjecia masz plecy okraglo- wklesle. powiekszoana kifoza piersiowa i lordoza ledzwiowa. Głowa i barki wysuniete do przodu. Ta wada charakteryzuje sie tym, ze przede wszystkim przykurczone sa miesnie piersiowe i prostowniki grzbietu i [...]